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暑期是考研复习的黄金时期，怎么样在暑期复习过程中维持好的状况，中公考研建议2017年考生把握好以下6点，高效复习。

1.适合训练

适合的训练既能够放松心情、缓解重压，又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状况，更容易促成一场“酣睡”。但应该注意运动不适合太剧烈，且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔，不然刚运动过后的开心状况反而困难促成睡眠。

2.选择舒适床品

一张舒适的床是创造好睡眠的基本物质条件，但对于住学校宿舍的考研党来讲，硬床板才是标准配置。不过你还可以给自己一个舒服的枕头，也可以常常把被褥拿出来晒一晒，一床吸收了阳光味道的棉被也容易带来一场好睡眠。

3.泡澡或泡脚

事实证明，睡前泡澡或泡脚是最好的放松方法，可以有效舒缓神经，刺激毛孔张开，有益于深度睡眠。对于考研党来讲或许泡澡不太现实，但泡脚还是比较容易达成的，不要犯懒，泡个脚再睡觉吧，它能叫你睡眠水平翻倍。

4.离得远远的提神饮料

咖啡因是有效的提神物质，不少考研的小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神，以提升学习效率。要提醒大伙，绝不能依靠这类提神饮料，偶尔为之可以，但长期饮用一定影响睡眠。好的精神状况若想长期保持，靠的是规律的作息，而非物质刺激。

5.白天不大睡

当你白天感到疲倦的时候，可以小憩，但千万不可任性大睡。必须要保证长期的整段睡眠是留在晚上，如此才能确保作息不乱，利于好睡眠习惯的培养。

6.不胡思乱想

俗话说，日有所思，夜有所梦，胡思乱想是容易导致失眠或多梦的主要原因。况且容易胡思乱想的小伙伴都是平常心思比较重的人，心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是性格原因导致，但还是要建议大伙尽可能克制，毕竟考研期间，你的要紧任务就是复习备考，其他无关的心思可以暂时放一放。

每个历程过考研备考并最后踏入考场的人都会了解坚持这两个字背后的意思，焦虑、紧张、恐惧、压抑，这类负面的情绪都会在你结束考试走出考场的那一瞬间烟消云散。要相信天道酬勤，你的努力肯定不会白费！为帮助考生们复习备考，中公考研特为广大学子推出2017考研OL乐学、暑期集训、精品网课系列备考专题，针对每个科目要素进行深入的指导剖析，欢迎各位考生知道咨询。同时，中公考研一直为大伙推出考研直播课堂，不出门就能边听课边学习，为大伙的考研梦想帮助！

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